Choisissez des tomates mûries sur vigne, elles seront plus goûteuse, et utilisez du basilic frais, même en hiver.
1. Dans un grand bol, mélanger le poulet, les tomates, le bocconcini et le basilic. Verser l'huile, poivrer généreusement, ajouter une pincée de sel et mélanger.
2. Couper les ciabattas en deux sur l'épaisseur.
3 . Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise et le pesto. Étendre sur chaque moitié de pain,
4. Garnir les talons (partie du bas) des ciabattas avec la préparation ( partie du haut) des ciabattas. Presser légèrement.
5. Emballer d'une pellicule de plastique et conserver au frais jusqu'au repas.
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Serving Size: 1 Serving (127g) | ||
Recipe Makes: 4 Servings | ||
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Calories: 250 | ||
Calories from Fat: 104 (42%) | ||
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Amt Per Serving | % DV | |
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Total Fat 11.5g | 15 % | |
Saturated Fat 2.9g | 14 % | |
Monounsaturated Fat 3.6g | ||
Polyunsanturated Fat 2.1g | ||
Cholesterol 56.4mg | 17 % | |
Sodium 282.1mg | 10 % | |
Potassium 261.4mg | 7 % | |
Total Carbohydrate 14.9g | 4 % | |
Dietary Fiber 0.9g | 4 % | |
Sugars, other 14g | ||
Protein 20.2g | 29 % | |
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Calories per serving: 250
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